כמעט שם!
בעוד רגע תועברי לדף ההצטרפות עם התנאים הנוחים
וההנחה המיוחדת (תזכרי להזין את קוד הקופון: gen10)
(c) כל הזכויות שמורות לג'ניה רומסקי 2013- 2018
ההרשמה בתנאים המיוחדים ננעלת בעוד...
ההרשמה נסגרה
איך מכנס קצר וקצת צמוד גרם לקופאית בסופרמרקט, שבקושי מתקשרת ביום יום להפוך ל’פיטבולית’ ולצעוק:
“אין סיכוי! איך עם 4 ילדים 'הטוכעס' שלך הספיק להכנס למכנסון קצר בתוך 3 שבועות והבטן שלך נדבקה לגב ? או שאת מקיאה את כל האוכל או שעשית ניתוח, תתוודאי!”
איך הייתה התגובה של שימרית? את תהיי השופטת!
ג'ניה רומסקי| מהמרינה שבהרצליה| 12.08.2018 | 08:37
בעולם הדיאטות של היום קל מאוד לתת הבטחות מפוצצות.
ב-חמש הדק' הקרובות אני על הגבול ואעשה הכל בשביל לא לעבור אותו.
את עומדת להבין איך בתוך 21 יום?
החברות במשרד, בעלך, הילדים והקופאית בסופר ייראו שהסרת עד 5 ס“מ בהיקף הבטן הנוזלית התחתונה, ושאר 'אזורי הדמדומים . . .
בעזרת 'הדיאטה החכמה לנשים'.
כשהפעמיים היחידות שאת מרגישה שאת בדיאטה הן 9 דק‘ בבוקר ו-7 דק‘ בערב.
זה בדיוק מה שמאות נשים עושות ממש עכשיו, מאות נשים שיצא להן כבר כל האוויר מהקבוצות תמיכה האלה, ספירת הקלוריות, הפיתויים הליליים שבלתי אפשרי לעמוד בפניהם ותפריטי הזוועות שמרעיבים אותן ואוסרים עליהן להכניס את הדבר השחור, החלק והמתוק הזה לפה...
השוקולד! ושאר המתוקים . . .
ולא תאמיני מה קרה בהמשך . . .
תני לי לספר לך את הסיפור הקצר של שימרית:
"הגיע תורי להעביר את הקניות. הקופאית בסופר בחנה אותי מכף רגל, ועד ראש, למרות כל התור הארוך שהיה מאחורי, ומצאה את הזמן ללחוש לי … ”או שעשית ניתוח או שאת מקיאה את כל האוכל שאת קונה…"
היא התיישבה בחזרה.
ואני? עשיתי את אחת הטעויות הכי גדולות בחיי.
פשוט חייכתי אליה כי באמת חשבתי שהיא צוחקת, ב- 3 שניות היא שוב מתרוממת מהכיסא, מצמידה בחוזקה את כפות הידיים על המכונה שמעבירה את המוצרים, נשענת על היד ופשוט צועקת:
"גברת! אני לא ראיתי אותך כאן כבר כמה שבועות... אין סיכוי שב-3 שבועות הכנסת את הטוכעס שלך למכנסיים קצרים יותר והבטן שלך נדבקה לגב . . .תראי אותך, את קונה יותר אוכל מבעבר, איך זה יכול להיות?“
כולי הפכתי לעגבנייה מרוב בושה, ונראה שגם היא הבינה את הטעות... ולחשה לי, תני לי לעזור לך אם את בבעייה. וכל הקטע? זה שיש לפחות 5 אנשים עם סלים מלאים בקניות... אז החלטתי לתת לה תשובה מהירה והתפללתי שהיא תשחרר אותי כבר
התשובה שלי? עשיתי
"דיאטה חכמה"
עכשיו, תקשיבי, זה ג'ניה . . . אם את לא יודעת מה זה 'דיאטה חכמה', בתוך 5 דק' עומדים ליפול 'פצצות של אסימונים' שייסדרו לך את כל התהליך ולתמיד, מוכנה?
הנה מה שאת תלמדי בשיעור הזה . . .
פצצות הגרעין של עולם הדיאטה... שמפילים נשים בדיאטה שלהן מעל ל- 40 שנה, מאז שנת 1970 וההכרזה מהנוראיות שנתנו בעולם הבריאות, שהגיעה מ- FDA (ארגון הבריאות בארצות הברית) . . .
הסקר היחידי שאת צריכה להכיר בעולם הירידה במשקל: הוא מקלף לך את 3 הסיבות שבגללן כמעט ואין לך סיכוי להצליח אחרי 12 ימי דיאטה (בממוצע) וזאת הסיבה שאת מפסיקה כל כך מהר ולא מצליחה לשמור (והעצוב הוא? שזה ימשיך ככה אם לא תכירי את הפעולה הזאת שאת עושה ב- 12 הימים הראשונים שהיא האחראית הבלעדית לכישלון...)
אם אישה בגיל 'הרביעי' לחייה שחשבה והייתה מחוברת לעולם הדיאטות 24/7 ... עכשיו שוקלת אם להצטלם במכנס קצר ומתעסקת רק 16 דק' בדיאטה בממוצע... אז כל אחת יכולה להעתיק את מה שהיא עשתה, במידית
אזהרת הדיאטה מהחמורות שהוצאתי אחרי 11.2 שנים בתחום וליווי של 9,762 תהליכי דיאטה...
הסוד מאחורי שיטת 'הקיבה המלאה' של 'הדיאטה החכמה לאישה'...
למה זה קריטי להיות בגירעון קלורי בשביל להבהיר את השומן התקוע ... אבל ממש אין צורך בלספור קלוריות, לא הגיוני, נכון? יש דרך לעשות את זה
איך אפשר להתאים את שיטת 'הדיאטה החכמה לאישה' אלייך בתוך 90 שניות (וגם זה יותר מדי...)
ועוד . . .
אחרי 11.2 שנים בתחום הדיאטות ו- 9,761 נשים שהצליחו,
סיקורים בישראל היום, דה מרקר Ynet וכו‘...
זו הפעם הראשונה שאני חושף את אחת האזהרות דיאטה
הכי חמורות בשנת 2018:
אל תטעי: אני מבין לחלוטין שאפשר ללכת לאיבוד בכל עולם הבריאות והדיאטה הזה, בקלות מגוככת ומעצבנת. אבל חשוב לי מאוד להזהיר אותך וזה יכול להשמע קצת פלצני, אבל שימרית? הבחורה שסיפרתי לך עליה קודם?
זאת שהקופאית חשבה שהיא בולמית כי היא לא האמינה לשינוי שהיא עברה ב- 21 יום(וממשיכה עדיין)?
זו הצלחה שלא קל להתמודד איתה...
ואולי זה כרגע רחוק ממך, אבל אלוהים, זה הרבה יותר קרוב ממה שאת חושבת, למה? כי בעוד 21 ימים את תתחילי לחוות את אותן התגובות ששימרית הייתה צריכה לעבור . . .
ואחרי שאני 11.2 שנים בתחום הדיאטות לנשים אני יכול להגיד לך שיש עשרות נשים שאני מכיר אישית 'שהתגובות רחוב' - הן אלה שהפילו אותן . . .
שימרית סיפרה לי
(וזה קצת קשה לשמוע אז את יכולה לדלג לחלק הבא):
זו הפעם הראשונה שאני מדבר על זה.
זו הפעם הראשונה שאת עומדת לנצל את מה שכל המדיות הגדולות הכתירו כאחת השיטות המוצלחות שיש... ואני רוצה לתת לך את המנוע שמאחוריה.
תקשיבי, בשנת 2014, היה לי סטודיו לאימונים אישיים, slimiftsudio - בכל יום הייתי רואה את המתאמנות שלי פנים מול פנים ובכל פעם הסכנה שאני מזהיר אותך ממנה חזרה שוב ושוב . . . בכל פעם שמישהי התחילה לקבל מחמאות מבחוץ...
אז חלק מהסביבה הקרובה?
התחילה לעקוץ.
"עם הבנות שהצליחו - אל תדבר על טכניקות הרזיה, תלמד אותן איך להצליח להתמודד עם הסביבה...
זה היה המשפט שרשמתי לי ביומן האישי לפני כל פגישה איתן... אבל
בואי נתמקד. היו 2 סוגי נשים שהגיעו אליי לסטודיו בדרך כלל
(1) אלא שהצליחו בעבר אבל חזרו לאותו המשקל
(2) ואלא שלעולם לא הצליחו . . .
המשפט שחזר על עצמו שוב ושוב היה:
"אין לי תקווה כבר בכלום, אני די מותאשת מכל התוכניות האלה... ואני פשוט לא אוהבת את הגוף שלי, אתה התקווה האחרונה"
משפט 'שאף אוזן לא תשאר יבשה' אליו... ולפני כל תחילת תהליך הייתי מושיב את הבחורה מולי, מכין קפה חם לשנינו, פותח את היומן ומתחיל עם 2 שאלות בלבד (את יכולה לענות ביחד איתי עכשיו):
שאלה מס' 1:
" מ- 1 עד 10... כמה את עייפה מכל התוכניות חיטוב שעשית בעבר?"
הבחורה הייתה עונה לי, ואני הייתי מסמן משהו במחברת שלי. ונגש ישר לשאלה הבאה...
שאלה מס' 2:
כמה מוטיבציה יש לך עכשיו? מ- 1(סופר נמוכה) עד 10 (בשמיים)
הבחורה הייתה עונה לי, הייתי כותב 10 שניות במחברת, סוגר ואומר לה: "סיימנו. הנה התוכנית שלך . . . "
יכולתי לתת את התוכנית הזאת בעיקר לקבוצה ספיציפית, זאת שסימנה במחברת שאין לה כבר מוטיבציה לכל הדיאטות האלה... ושהיא פשוט עייפה מלשמוע שוב ושוב על העולם הזה.
והתוכנית שנתתי לאותן 'נפגעות דיאטה' שסימנו שהן חסרות מוטיבציה ועייפות מעולם הדיאטות??
. . . הביאה את התוצאות הכי מפתיעות שראיתי במשך 11.2 שנים שאני בתחום. אני נושך את הלשון ובולע את הבאסה שלא היה לי את התוכנית הזאת כל השנים האלה...
אבל אני רוצה לתת לך אפשרות לקבל אותה, ולהסביר לך איך ליישם אותם בעוד 5 דק', מתאים?
אבל זה לא הכל . . .
שימרית:
"אני מבינה כשכולם הסתלבטו עליי חצי בחיוך חצי בעקיצה...
כשבארוחות שישי אצל חמתי נשברתי, ואכלתי יותר מכולם...
כולל את הקינוח, מה שאני לא מבינה זה איך האדם הקרוב אליי בעולם, בעלי, כל הזמן זורק לי עקיצות,
שאני בחיים לא אצליח לשמור על ה- 5.4 ס"מ שהורדתי בשבועות האחרונים..."
ויקטוריה וולנד:
"הייתי סקפטית מאוד, במיוחד אחרי שראיתי כמויות אוכל גבוהות מהרגיל . . . עד שראיתי את ההיקפים יורדים ונרגעתי"
יונה בילו
" 12 ס"מ פחות במותניים, 11 ס"מ פחות בבטן ו- 9 ס"מ פחות בירכיים . . .
(שהפכה גם למנטורית בתוכנית הדגל)
דנה דרוקר:
התחלנו ב- 88 ק"ג שהפכו ל-72... 34% שומן שהפכו ל- 25% ומידות 44 ל- 36 . . . מאושרת מתמיד"
אני עומד להראות לך בלייב למה 100% מהדיאטות
שעשית עד היום נכשלו…
הנה שני מצבים ואני רוצה שתהיי כנה, ותגידי לי איפה סיכוי ההצלחה שלך יותר גדול...
בואי נתחיל במצב מס' 1?
מעולה.
זה המצב ש- 99 מתוך 100 הנשים נמצאות (וכנראה גם את):
דיאטה חדשה.
תפריט חדש.
אולי כמה מתכונים חדשים.
רף המוטיבציה?
יכול לפגוע בשחפים בשמיים . . .
אולי אפילו סיפרת לכולם שהתחלת דיאטה. ויודעת מה?
כשאת שמה את הראש שלך על הכרית בלילה וחושבת...את אפילו די מרוצה שאת מתמידה.
אבל פתאום "החורף הרוסי" מגיע. במילים אחרות... הקשיים מגיעים. והפיתויים מגיעים, ודודה מזל מכינה את העוגת גבינה שאת הכי אוהבת לסופש...
וסמדי, החברה הטובה שעובדת איתך מביאה את התבשיל שאת הכי אוהבת, ופתאום מזמינים אותך למסעדה... ואלוהים יישמור! את אפילו מצליחה להגיד כמה פעמים לא...
אבל כמה אפשר?
פתאום חבל הדיאטה מתחיל להתהדק.
הרעב גובר,החשק למתוק עולה...
במיוחד כשאילנית לוי מסיימת את החדשות בערוץ 12 והאח הגדול (או כל תוכנית אחרת) מתחילה, נכון? ועכשיו, המוטיבציה כבר לא בשמיים, אז הרבה יותר קל לנו ליפול לפיתויים האלה . . .
ולמרות כל השינויים שעשית בימים הראשונים? הכל מתחיל לקרוס.
עכשיו אני שואל אותך, מכל הלב, את יודעת למה הכישלון הזה היה ידוע מראש? תחשבי איתי שנייה, ברצינות.
זה לא התפריט שבחרת . . .
זה גם לא האימונים ש(אולי) התחלת לעשות . . .
וזה לא כל האיסורים שהכנסת לתפריט שלך . . .
וזה ממש לא המחסור בפחמימות . . .
או שומנים . . .
או עוד מיליון ואחד דברים שהוספת לדיאטה . . .
מנחשת כבר למה זה היה ידוע מראש?
פשוט . . .
תמשיכי לקרוא את הפסקה הבאה, כי שם את תביני:
סקר מפתיע: 21 הימים הראשונים של כל דיאטה
אחראיים לנפילה של 50.2% מהנשים, בגלל . . .
21 הימים הראשונים אחראיים לנפילה של 50.2% מהנשים בזמן הדיאטה. 12 הימים הראשונים מפילים 35.7% מהנשים ... ו- 4 הימים הראשונים? אחראיים לנפילה של 18.3% (!!)
. . .אז הסיבה שהדיאטות נכשלות היא פשוטה אבל קריטי שתביני אותה כי זה שונה לגמרי ממה שסיפרו לך עד היום. ואני מבקש משהו אישי: תפסיקי לחשוב בקטן. תסתכלי על התמונה הגדולה. הכישלון ידוע מראש בגלל שכמות השינויים שאת עושה בתחילת הדיאטה שלך?
גדולים מדי!
(1) גם בשינוי עצמו.
(2) וגם בכמות השינויים!
וזאת אגב, בדיוק הסיבה שיכולתי לכתוב את התוכנית למתאמנות שלי בסטודיו בפחות מ- 90 שניות.
תראי, דמייני שזה כמו מגדל קלפים, ככל שאת עושה יותר שינויים בו זמנית? הסיכוי של מגדל הקלפים שלך להתרסק גדל ב-100%, 200% ו-300%.
ואני רוצה להוכיח לך את זה בצורה מאוד פשוטה:
בזמן העבודה שלי בסטודיו שפתחתי? תמיד ריתק אותי איך יכול להיות ש-100% מהגרפים מראים שבעבר הייתה פחות את תופעת ההשמנה, ואחוזי ההצלחה בדיאטה?
היו הרבה יותר גבוהים, ואחד הגרפים הכי מעניינים שראיתי, נמצא לשמאל . . .
את יכולה לראות שם נתון די מפחיד:
ככל שהשנים מתקדמות, אחוז ההשמנה בקרב הנשים עולה. את הסיבה לזה את יכולה לראות בתמונה שלמטה...
עכשיו חשוב לי מאוד, המטרה היא לא להפחיד אותך, אבל זה קריטי לי שתביני שכל דקה שעוברת, גם מבחינת הגיל וגם מבחינת כל עולם המחקר?
הסיכויים שלך להתחטב, לרזות ולהפוך לבריאה יותר צונחים...
אני רוצה שתציצי בגרף שלמטה שמראה לך את הסיבה האמיתית (שלא דובר עליה עד עכשיו, משום מה):
מה נחשב לשינויים גדולים מדי
שמפילים אותך ב-100%, 200 ו-300% מראש?
אז עכשיו את מבינה . . .
יותר מדי שינויים בתוכנית הדיאטה שלך, ושינויים גדולים מדי? מרסקים אותך.
לדוגמא (ואת יכולה לסמן לך כרגע... אם יש לך יותר מ- 3 שינויים גדולים את בבעיה):
(1) תפריט חדש לגמרי:
זה שינוי אחד והוא גדול, גדול מאוד, במיוחד אם הוא שונה מאוד מהתבנית התזונה היומיומית הרגילה שלך (ולא משנה כרגע אם היא טובה או לא).
(2) שינויים בהרגלי השתייה:
ואני לא מדבר על אלכוהול. אם את פתאום מתחילה לשתות יותר מים, שזה מבורך לכל הדעות, גם זה שינוי גדול ורציני.
(3) אימונים:
הנה עוד שינוי שמכניסים לך ברוב התוכניות. ולמרות שלעין הלא מקצועית זה ייראה לגיטימי, אבל אם תחשבי על זה עכשיו, כמה אנרגיה זה לוקח ממך? במיוחד אם את לא רגילה לאימונים, להתכונן לאימון, להכין בגדים להגיע למכון או אפילו אם זה בבית... זה לוקח לא מעט אנרגיה, נכון? ואני לא מדבר על האימון עצמו, אני מדבר על החלק שלפני האימון - זה שאת חושבת על האימון.
(4) התמודדות עם מצבים חברתיים (אוי זה ממש מאתגר)
הרי בשביל להצליח בדיאטה אנחנו צריכים לדעת להגיד לא להצעות 'סדוניות' כאלה ואחרות, לבורקס החם שבדיוק יצא מהתנור בעבודה... או לפיצה האט בבית, או לסושי הקבוע עם החברות, וגם זה אתגר די גדול, נכון?
(5) ארוחת שישי . . . חג . . . סופשים . . . אירועים מיוחדים . . . ועוד ועוד ועוד
כל אלה? הם שינויים שאולי בתחילת הדיאטה את לא חושבת עליהם דקה, אבל השינויים האלה הם הרסניים - הם ממש כאילו שטן הדיאטות דופק לך על הדלת ועוצר את החגיגה, בעוד רגע אני אתן לך גם את הפיתרון, אבל . . .
יודעת למה השינויים האלה הם השטן בתחפושת?
הנה הנוסחה של השטן בתחפושת (מה שכולם משווקים לך) תפריט חדש + תוכנית אימונם חדשה + שינוי הרגלים = כישלון ידוע מראש
(ואם בשנת 2018 המצב גרוע... זה מחמיר, מאוד)
איך יכול להיות שהשינויים האלה, שהם הבסיס לכל הצלחה בדיאטה, כל כך רעים? כי כשאת עושה את כל השינויים האלה ביחד, זה ממש כאילו את מנסה לבנות את מגדל הקלפים שלך בו זמנית, במקום להניח קלף, לראות שהכל יציב, ולהניח עוד קלף וככה להתקדם...
הבעיה היא לא בתפריט החדש, בתוכנית האימונים או בהרגלים...
הבעיה היא שאת מנסה לעשות את כל זה ביחד, על ההתחלה.
זאת הסיבה ש- 18.4% מהנשים נכשלות ב- 4 הימים הראשונים, כי כמות ועוצמת השינויים גדולה מדי בשבילנו. אז מה הפיתרון שאפילו עובד על אישה בגיל השלישי? איזה כיף ששאלת . . .
תמונה מתוך הספר של לייל מקדולנד: הדיאטן שבעיני רבים נחשב למוביל בעולם:
"אחת הסיבות העיקריות שדיאטות נכשלות שיש בהן
יותר מדי שינויים שפשוט לא מתאימים לך"
הכאוס הזה שמאחסן עודף שינויים בתבנית הדיאטה חייב להפסק
במידית ולהיות מוחלף ע"י שינוי אחד בלבד . . .
כאוס דיאטה מס 1#:
משנת 1960 ועד 2018 כמות השינויים בתבנית הדיאטות קפצה ב- 502% (!) נראה שיש קשר ישיר לזה שבשנת 2018 זו השנה עם כמות הנשים הגבוהה בהיסטוריה בעלות עודף המשקל,
וזה רק ימשיך להתדרדר אם תעשי כל כך הרבה שינויים בתבנית הדיאטה שלך . . .
כאוס דיאטה מס 2#:
בשנת 2018 - זו השנה עם כמות הנשים הגבוהה בהיסטוריה בעלות עודף משקל וזה רק הולך ומתדתדר כי עד שנת 2020?
כאוס דיאטה מס 3#:
עד שנת 2020 המצב מתוכנן להתדרדר מהסיבה הפשוטה: שיותר ויותר אנשים ממליצים על עוד עוד שינויים בתבנית התזונה בשביל לראות את הגוף שלך מתחטב, שינויים כמו: תוספת תבלינים כאלה ואחרים, תוספת אימונים, שילובי מזונות, אכילה בזמנים כאלה ואחרים, הפרשי זמנים בין הארוחות, רטבים מסויימים, כדורים, הורמונים ועוד ועוד ועוד . . .
כאוס דיאטה מס 4#:
בגלל שכמעט ובלתי אפשרי להמנע מהשינויים האלה שממש כאן ודופקים בדלת, ובגלל שגם ככה הסיכויים לרזות הם לרעתך (כמו שראית, 50.2% מהנשים מפסיקות את הדיאטה ב- 21 הימים הראשונים, ו-97% מאלה שמסיימות פשוט לא מרוצות מהתוצאות וחוזרות לאותו המשקל...)
הכנתי לך את הפיתרון שיימנע ממך להשאב לסופת הטורנדו הזאת שכבר נמצאת פה ולא מאפשרת לך לרזות.
סורי, עד עכשיו עשית 'דיאטה טיפשה' . . .
למה זאת 'דיאטה חכמה' כי הדיאטות הסטנדרטיות פשוט מוסיפות מיליון שינויים ופה נגמר הסיפור, המוח שלך מקבל 'איתות' מסוכן שהנה... נכנסים לתבנית של דיאטה, לתבנית השרדותית, ופתאום הכל הופך לקשה יותר. יותר קשה להתמודד עם הפיתויים, פיתויים רמות הרעב קופצות לשמיים, פתאום את יותר עייפה, יותר תשושה ויש לך הרבה פחות כוח רצון . . . ורק התחלת, למה זה?
בגלל שלא עשית את זה מתחת לרארדר, והפעלת את כל האזעקות שתפקידן פשוט: להרוס לך את הדיאטה ולגרום לגוף שלך 'לשרוד', הוא הרי לא יודע שאת בסך הכל רוצה להראות יותר טוב עכשיו... הוא רק יודע שמתרחש שינוי, שמונע ממנו לקבל את כמות האנרגיה (הקלוריות) שהוא היה רגיל אליהן.
אם אישה בגיל השלישי, שנכשלה ב- 68
דיאטות הצליחה בעזרת השינוי השבועי הזה,
את לא יכולה?
לעזאזל, את צריכה רק שינוי אחד בכל פעם!
בשביל לראות איך את מורידה עד 5 ס"מ מהיקף הבטן, ירכיים, ישבן ואפילו הסנטר מבלי שאת מתעסקת כל היום בדיאטה - אלא למעשה את מתעסקת בה רק 9 דק' בבוקר ו- 7 דק' בערב.
אני מקבל דיווחים מאוד מוזרים מהלקוחות שלי שמתחילות את הדיאטה שלהן כשהיא כוללת רק שינוי אחד, נאמר בשבוע vs מנשים שעשו דיאטות שכוללות את מפולת השינויים . . . עכשיו הערת אגב: אם יש לך מנטור, מאמן או מנחה שמלווה אותך שלב אחר שלב, תוכנית דיאטה עם כמות שינויים גדולה יכולה להצליח, אבל הסיכוי כישלון שלה הרבה יותר גבוה.
אבל אם את 'זאבה בודדה' ומתכננת להצליח לבד? אני מבקש ממך:
רק שינוי אחד בכל פעם. וחשוב מאוד שהשינוי הזה יהיה 'חכם'. אני קורא לזה שינוי 'המדרגות הנעות'. את אמורה להרגיש שינוי, את אמורה להתקדם . . .
. . . אבל אם 'שר הדיאטות' יידפוק לך בדלת ויגיד לך לדרג כמה היה לך קשה השינוי שעשית מ- 1(קל מאוד) עד 10 (אלוהים יישמור) את צריכה לדרג אותו תמיד ברמת קושי: :1-3"
מפתיע מאוד, נכון? יש הרבה חברות שלא רוצות שתעשי את זה . . .
וזאת הסיבה שהשיטה של 'דיאטה חכמה' עובדת
בזמן ש- 99% מהדיאטות שמות אותך על שולחן ההימורים . . .
וזו בדיוק הסיבה שלעולם לא שמעת על זה עד היום!
כי אם היית שומעת? חברות המזון, התרופות והדיאטות היו מפסידות בשנה קרוב ל- 7 מיליארד... $!!! כן, אנחנו מדברים בדולרים. כי תביני, הן מושתתות על שינויים מאוד דרסטים, נכון? כדורים, תפריטים, שיטות כאלה ואחרות ואז? שולחים אותך להתמודד עם כל השינויים האלה לבד.
כישלון כמעט ידוע מראש, כבר אמרנו?
כי ת'אכלס? יש סיכוי שתצליחי ככה - אבל לא מזמן הייתי עם חבר בתחנת 'טוטו' זה חבר שההנאה שלו בחיים? היא הימורים. ויודעת מה? אחרי כל מאות אלפי השקלים שהוא הפסיד? מדי פעם הוא גם מרוויח גם אלפי שקלים . . .
אז כן, כשמהמרים,1 מתוך 10 נסיוניות? גם יכול להצליח.
אבל אני לא רוצה שחברות השיווק והדיאטות יהמרו על הגוף והזמן שלך. אני רוצה שתתחילי לעבוד חכם בשיטת 'הדיאטה החכמה לאישה'. לדוגמא כשתתחילי את התוכנית ביום מס' 1?
את תסיימי אותו בחיוך, למה? כי את תעשי רק שינוי אחד, וכל שאר התבנית הנוכחית שלך? תשאר מאוד דומה. בשביל לא להפיל את בניין הקלפים שאנחנו בונים. ואז כשזה מצליח? (ווואוו כמה תגובות אני מקבל על התוספות הקטנות האלה)
עושים עוד שינוי.
ועוד שינוי.
וזאת הסיבה שאני מקבל הודעות בסגנון שאת רואה בצד.
אז יצרתי פתרון במיוחד בשבילך, הוא לגמרי מושתת על שינוי אחד בתבנית שלך בכל פעם, וזו בדיוק האסטרטגיה שמתאימה לנשים שאיבדו את המוטיבציה מכל התוכניות דיאטה ולא רוצות להשתעבד יותר . . . אני קורא לתוכנית:
בלה סוויסה:
"ג'ניה, אני ממש לא מרגישה יותר רעבה, החשק למתוק ירד בצורה משמעותית ואני ממש לא מרגישה יותר רעבה - ואני רואה שינוי משמעותי בהיקפים על הגוף שלי..."
(אגב: בלה גם הפכה למנטורית בתוכנית הדגל שלנו)
זוהר הרפז:
" למרות הזיופי בסבב הראשון ירדתי 8 ס"מ בבטן... 6.5 ס"מ באזור הישבן ו- 7 ס"מ באזור הירכיים . . . "
"הדיאטה החכמה לאישה"
תוכנית פעולה ל- 21 ימים . .
כשאת 'מתעסקת' בדיאטה רק 9 דק' בבוקר ו- 7 דק'
ומורידה בצורה כמעט לא מורגשת עד 5 ס"מ מהיקף הבטן
התחתונה והנוזלית, הירכיים והישבן
זהו. די לכמות השינויים שמאלצים אותך לעשות בדיאטות ומפילים אותך (כמעט) בכוונה . . . הכנתי לך תוכנית למשך 21 יום שפשוט מצריכה ממך שינוי אחד קטן בכל פעם. אבל זה לא סתם שינוי.
זוכרת?
אנחנו בונים כאן מגדל קלפים שיהיה חזק.
אז בכל פעם את תקבלי את השינוי שגרם לתוצאות הכי מרשימות שראיתי במשך 11.2 שנים, שינוי שייגרום לגוף שלך להשיל את השומנים העיקשים - אבל לעשות את זה 'מתחת לראדר'.
למה זה חשוב לעשות את זה מתחת לראדר?
בשביל לא לשדר למוח שלך 'התחלנו דיאטה - בוא נכנס למגננה'.
מבינה עד כמה זה עוצמתי?
ואחרי כמה ימים שהגוף התרגל לשינוי אנחנו מוסיפים עוד שינוי. אז פעם אחת זה יהיה שינוי תזונתי, ופעם אחת זה יהיה שינוי שיכלול פעילות גופנית, אבל במשך 21 ימים התוכנית תכלול רק שינויים הכרחיים לחיטוב המקומות שלא הצלחת לחטב כבר שנים...
וככה את פותרת את בעיית 'כאוס השינויים' שמפיל 100% מהנשים שפשוט מתעוררות בבוקר ורק רוצות להראות יותר טוב ולהפסיק לחשוב כל היום על דיאטה.
המטרה בתוכנית הזאת היא לתת לך שינוי אחד . . .
והשינוי הזה לא ייגרום לך להתעסק בדיאטה יותר מ- 16 דק' בממוצע במהלך היום. זה אומר שאת תפסיקי להתעסק 24/7 בדיאטה ופשוט יהיה לך יותר זמן להתעסק בקריירה, במשפחה ובתחביבים שלך. וזה החלום האמיתי שלי!
אז התוכנית תגרום לך לשני דברים:
(1) לחטב את המקומות שלא הצלחת לחטב כבר שנים אבל עם חיוך ב- 21 הימים הקרובים מבלי להשקיע יותר מ- 9 דק' בבוקר ו- 7 דק' בערב בדיאטה . . .
(2) לעצור את 'הטורנדו ההמלצות דיאטה' שרק הולך להחמיר את הסיכוי שלך להשמין בשנתיים הקרובות, בעזרת רק שינוי אחד קטן ולא מורגש (ומוכח לשריפת שומן עיקש) בכל פעם . . .
למשל הנה חלק ממה שאת עומדת לגלות בתוכנית ''דיאטה חכמה'':
לינור .מ
"ג'ניה אתה הזוי... אני ממשיכה עם השוקולד (לא מריר, סלח לי...
שוקולד פרה) בדיוק כמו שאכלתי לפני התוכנית, ואני רואה שלמרות הכל אני משייפת לי את היקף הירכיים וממש תוך 3 שבועות החלפתי 1/4 מהמכנסיים שלי ואפילו הגעתי לחתונה של אחותי עם הראש מורם כשאני לובשת שמלה אדמה ונוצצת שבחיים לא יכולתי להרשות לעצמי...
פשוט הזוי שאני ממשיכה עם השוקולד שלי ומרזה, זה באמת לא נקלט"
שולמית נווה:
"החלום שלי היה להראות לבעלי שאני מסוגלת, ועכשיו אחרי 25 ימים פשוט שחררתי את זה, ובדיוק כששחררתי אז הוא הזמין לנו צימר ואמר לי שהוא פשוט מתאהב בי מחדש, לא בגלל הגוף שאני מקבלת, אלא שסוף סוף התחלתי לדאוג לעצמי!
רק רציתי להגיד לך דבר אחד וקשה לי, כי אני כותבת לך עכשיו ופשוט בוכה מאושר... אז אני אפסיק כאן ורק אגיד ששינית לי את החיים למרות שאני בתחילת הדרך ויש לי עוד המון מה לעבור, מלא מלא מלא תודה ג'ניה!"
ביום מס' 1: התוספת בדיאטה שתעשי? ייקח לך בדיוק 300 שניות . . . אבל התוספת הזאת מורידה את רמות הקורטיזול (שאחראיות לנפיחות הבטן התחתונה ולנוזלים שנאגרים בגוף שלך) ב- 5-15% בתוך 3-7 ימים.
ביום מס' 3: התוספת בדיאטה שתעשי? ייקח לך בדיוק 300 שניות . . . אבל התוספת הזאת מורידה את רמות הקורטיזול (שאחראיות לנפיחות הבטן התחתונה ולנוזלים שנאגרים בגוף שלך) ב- 5-15% בתוך 3-7 ימים.
ביום מס' 5: בממוצע בכל דיאטה, אחרי 5 ימים המוח מקבל אותות אזהרה 'שהגוף נכנס למצב השרדותי' ואז כל קלוריה נאגרת בתאי השומן. רגע לפני את עומדת להוסיף רכיב תזונתי אחד לתפריט שלך (מבלי לשנות כלום בתפריט) . . . מה שיאפשר לך להמשיך לרזות 'מתחת לראדר'
ביום מס' 8: 'הרשימה השחורה' תדפוק על הדלת של תאי השומן... זו רשימת המזונות שמכילים שילוב של כמויות גבוהות של אשלגן וכמויות נמוכות של נתרן, מספיק שתוסיפי רק מזון אחד מתווך הרשימה הזאת? וזה כבר מקפיץ ב 5-50% את רמות השובע שלך . . .
ביום מס' 11: מה המאכל שאם אוכלים אותו בבוקר הסיכוי שלך להשמין קופץ ב- 270%? (זה לא קורה תמיד, וזה קורה בשלב מאוד ספיציפי בדיאטה, שגם אותו זה פשע לא להכיר)
ביום מס' 14: אם לא ידעת איך להתנהג באירועים חברתיים מבחינת האוכל... השינוי הקטן הזה נותן לך לאכול מה שאת רוצה במסעדה/אירוע... עם תנאי אחד בלבד (ולא, זה לא לספור את כמות הלעיסות או כל שטות כזאת או אחרת)
ביום מס' 21: למה 999 מתוך 1,000 נשים משמינות בסוף הדיאטה? ומה הדבר היחידי שאת חייבת לעשות ב- 14 הימים שאחרי הדיאטה בשביל לשמור על התוצאה ללפחות 5 שנים בקלות ובחיוך...
וזה רק חלק קטן (באמת באמת!)
עדיש יעיש:
"בזכות ג'ניה רומסקי ירדתי 22 ק"ג, מי שרוצה לרדת בלי חארטות, עם עבודה אמיתית זה הבנאדם. שוב, עבדתי, ממש לא ישבתי רגל על רגל, אבל זה השתלם לי ובגדול, למרות שאתה טוען שזאת אני אחראית לזה, בוא נסגור על 50-50% מבחינת הקרדיטים?"
אפרת בריל:
"ירדתי 17 ס"מ בהיקף הבטן ואני מקבלת מחמאות כל הזמ . . .
אומנם לא ירדתי במשקל המון אבל כמו שאתה תמיד אומר, מה שחשוב זה ההיקפים . . .
זה מה שגורם לשינוי להיות אמיתי ולהראות ככזה"
בונוס מס' 1:
תוכנית בזק - הפרדוקס של 17 מתכונים 'שמנים' שמרזים אותך:
רשימת 17 מתכונים שמבוססים על הצמחים שהטבע סיפק לנו בשביל שנהיה בריאים, חזקים וכמעט 'כל יכולים' אותו הספר הדיגיטלי גם מכיר לך את הלקטין, שאומנם מיליוני אנשים מפחדים מהגלוטן (שלא בהכרח לצורך), אבל אחת הסכנות בריאת האמיתיות זה הלקטין, זה גילוי של ד"ר גאנדרי, שנכתב עליו בניו יורק טיימס, שמעורר עדים בכל עולם הבריאות . . .
הספר מכיל מתכונים סופר טעימים, כאלה שהטבע מייעד לנו וקלים להכנה, ויחד עם זאת מסביר שיש זמנים שהגוף שלנו יעדיף לצרוך מזון x וזמנים שהגוף שלנו יעדיף לצרוך מזון y - מעולה לכל אחת שלא רק הדיאטה מעניינת אותה, אלא גם בריאות ותפקוד הגוף, יעילות המפרקים, איכות וחדות המחשבה...
זו פעם ראשונה שאני מוציא את הקובץ הזה ואת עכשיו יכולה לקבל אותו בחינם לגמרי ביחד עם התוכנית המלאה של ה''דיאטה החכמה''
שווי בונוס אמיתי: 865
בונוס מס' 2: הקולינוריה המחתרתית המשמינה והיקרה...מורידה מסכות
השפים המובילים על הפלנטה תמיד יוצרים את הארוחות הכי טעימות, משמינות, הורסות הבריאות, היקרות וכאלה שלוקחות המון זמן, באסה, לא?
אז קבלי את זה - הצוות שלי ואני ישבנו על המתכונים, המזונות, הרטבים, התוספות שחוזרים שוב ושוב בכל המתכונים של השפים המובילים בעולם, ובשילוב של אנשי מקצוע מעולם הקולינרייה יצרנו מתכונים שהם 'המראה הבריאה', הקלה והמהירה להכנת כל אותן ארוחות הגורמה הקולינריות... רק הפעם?
יותר בריא. יותר מהיר. והרבה, הרבה יותר זול. גם זה מוצר חדש לחלוטין שהדרך היחידה לקבל אותו היא להצטרף לתוכנית המלאה של 'הדיאטה החכמה'
שווי בונוס אמיתי: 550 ש"ח
בונוס מס' 3: גוף לים
גרסת 2018
אחד הקורסים המבוקשים בישראל ע"י חברות, ארגונים, קבוצות הרזיה מוסדות... ונשים פרטיות שאין להן הרבה זמן במהלך היום.
אם יש לך 15 דק' ביום, אני מבטיח לך שהגוף שלך לא ייראה שוב אוותו הדבר לעולם. שיטת 'הרמת טונוס השריר' בעזרת אימון הפוגות בשיטה החדשה והחכמה פשוט לא משאיר לך ברירה . . . והוא לוקח כל אזור בגוף שלך, ובעזרת ליטוש נכון מעצב ומייצב אותו.
וזה לא משנה אם יש לך כרגע צלוליט, מדלדלים, עור עודף והמון שומן במקומות מעצבנים, בלי שום קשר לתזונה שלך (שכמובן, היא סופר קריטית למקיסמום תוצאות, אבל...) מספיק שתעבדי לפי אימוני הבזק האלה? ואת תראי איך הגוף שלך נראה צעיר וחטוב יותר ב-10 שנים (לפי העדויות שלכן...)
אם תנסי להרשם לתוכנית לא תצליחי, הדרך היחידה לקבל את שיטת האימונים הזאת היא להצטרף לתוכנית המלאה של הדיאטה החכמה לאישה וכמובן לקבל אותה בחינם לגמרי.
חשוב: אגב, ביחד עם הבונוס הזה אני מוסיף תוכנית את הפורמולה לבטן שטוחה, זה עד לפני שנתיים היה קורס הדגל שלי והוא סופר עדכני גם לעכשיו... גם אם תעשי שמיניות, אין שום מקום שתוכלי להשיג אותו (בשביל לקבל אותו את חייבת לשלוח לי הודעה כשאת מצטרפת ולבקש את הבונוס הזה, חשוב לי לוודא שאין כאן מרגלים כי זה בונוס סופר יוקרתי)
שווי בונוס אמיתי: 1,990 ש"ח
ת'אלכס? יש לך פה את התוכנית המלאה 'דיאטה חכמה' לירידה של 5 ס"מ בהיקפים בתוך21 יום כשאת נמצאת בדיאטה רק 9 דק' בבוקר ו- 7 דק' בערב...
ובונוסים בשווי מצטבר ואמיתי
לחלוטין של: 4,995.00 ש"ח - ב מ ת נ ה
מעל ל- 9,760 נשים הפכו למשפחה שלנו
ולסיפורי הדיאטה מהמוצלחות בהיסטורייה בישראל...
בזמן שהן שומרות על התוצאות, הנה חלק מאוד קטן
"אחרי דיאטות מרובות התחלתי לוותר, זה לא שלא ירדתי במשקל בדיאטות האלה... אבל זה היה כל כך קשה, וזאת הסיבה שגם לא הצלחתי לשמור על התוצאות... איתך? פחות 19 ק"ג ושומרת על התוצאה כבר שנים!"
אלמוג. מ
"אתה מדהים, שינית לי את החיים מקצה לקצה, לימדת אותי שהכל אפשרי . . .
ליאת.ק
יצאנו לטיול של 21 ימים . . .
את מצטרפת להליכה?
מה ההשקעה שלך בתוכנית ?
אני כבר אומר לך, היום אנחנו בחודש אוגוסט ( 2018|08) . . . בחודש הבא הבא ככל הנראה התוכנית תמכר במחיר של 1,590 ש"ח - כמו שאת יודעת, התוכניות פרימיום שלי נמכרות במחיר של 2,000 - 5,000 ש"ח. אבל יש לי אינטרס מאוד גדול שייכנסו כמה שיותר נשים לתוכנית הזאת בשביל שאוכל להתגאות בתוצאות שלך ולהראות לבנות במחזורים הבאים...
אז את לא הולכת לשלם את המחיר המקורי שהתוכנית תמכר בחודש הבא . . .
לבחירת החבילה המתאימה לך, פשוט לחצי על האפשרות המועדפת עלייך מבין שלושת
האפשרויות שלמטה: ניתן להצטרף גם מחול
אז בעוד חודש ככל הנראה המוצר יימכר ב- 1,590 ש"ח... את חוסכת ממש עכשיו, כשאת בזמן שאת מצטרפת לתוכנית המלאה - 1,220.00 ש"ח בגלל שהיית זריזה מספיק. תחשבי על זה רגע, רציני, אני לא מזלזל ב- 12 שקלים לעולם...
אבל זה אשכרה יוצא לך 12.3 ש"ח ליום לחודש, וזהו! וכמו שאמרתי, אסור לזלזל באף סכום, אבל להוריד עד 5 ס"מ מהיקף הבטן התחתונה והנוזלית, הירכיים והישבן בתוך 21 יום...
כשאת 'מרגישה' בדיאטה רק 9 דק' בבוקר ו- 7 דק' בערב, לא שווה לך 12 שקלים? מחיר של כוס קפה? בטח שכן!
שלא נדבר על האחריות המשולשת
הכי אמיצה שהייתה בישראל, שימי לב לזה...
אחריות הברזל המשולשת האמיצה בישראל - חלק 1 - לא מרוצה? קבלי 100% מהכסף שלך
קבלי את האחריות המשולשת שלי - אם לא הורדת עד 5 ס“מ מהיקף הבטן והירכיים אז את מקבלת 100% החזר כספי .. עם רק שאלה אחת במייל שהיא תהיה בדיוק במילים האלה:
”במה אני יכול לעזור לך בשביל לגרום לך להצליח?“ השאלה תשאל במקביל להחזרת 100% מהכסף שלך.
שלב 1 מתוך 3 באחריות הברזל האמיצה בישראל
אחריות הברזל המשולשת האמיצה בישראל - חלק 2 - לא מרוצה? לא רק שתקבלי 100% מהכסף, אלא בנוסף אעביר 670 ש"ח, ישירות לחשבון בנק שלך
אבל אחריות הברזל שלי לא נגמרת כאן… אם בתוך 21 יום לא התחלת לקבל שאלות מהבעל, הילדים, החברים בעבודה ואפילו הקופאית… של איך הורדת כל כך הרבה במשקל? כשלמעשה את תרדי באחוז השומן ותשמרי על מסת השריר … אם זה לא קורה? אני גם מעביר לך את המחיר ששילמת עד עכשיו.
שילמת 670 ש“ח? הכסף שלך יוחזר ובנוסף אני אעביר לך 670 שח לחשבון הבנק שלך כאות תודה על שניסית את התוכנית.
שלב 2 מתוך 3 באחריות הברזל האמיצה בישראל
אחריות הברזל המשולשת האמיצה בישראל - חלק מס' 3 - לא מרוצה? לא רק שתקבלי 100% מהכסף, אעביר לך 670 ש"ח לחשבון הבנק שלך... אלא גם אכתוב הודעה בפייסבוק האישי שלא הצלחתי לעזור לך (הנה הסיבה למה אני עושה את זה)
נשמע מטורף? אז תקשיבי לחלק השלישי באחריות השייטת שלי…
אם המעקב שתקבלי ממני במשך 21 יום שכולל מייל יומי שיקפיץ שאשכרה ישים לך טרמפולינה של מוטיבציה מול הפנים כל יום, שכולל את האימונים בזק שורפי שומן שרק מצריכים ממך דופק…
וכולל גם את טכניקות התזונה המינימליות בשיטת בית הקלפים וכמה זמן כל זה לוקח? כמות הזמן שתתעסקי בדיאטה לא יעלה על הזמן שלוקח לך לשתות קפה בבוקר…
אם לא תקבלי את כל זה מההמעקב היומיומי במשך 21 הימים?
שלב 3 מתוך 3 באחריות הברזל האמיצה בישראל
אז לא רק שתקבלי 100% מהכסף ולא רק שתקבלי 670 ש“ח ישירות לחשבון הבנק שלך…
אלא גם תקבלי מכתב התנצלות על הזמן שבזבזת, מכתב שאשים על הקיר האישי שלך בפייסבוק
(אם תאשרי לי) ובוא אכתוב לך פשוט תודה על הניסיון וסורי שזה לא הצליח.
הסיבה לסעיף (הדי הזוי הזה שממש 'מכריח' אותי לתת לך תוצאות, מודה) היא אחת:
יש לי שם שבניתי במשך שנים…
ואני רוצה להוכיח לך שאין לי בעיה לשים אותו על המאזניים, עד כדי כך אני בטוח.
==> אז הנה סיכום האחריות <==
המשולשת האמיצה בישראל:
או שאת מורידה עד 5 ס“מ מהיקף הבטן והירכיים ועושה את זה עם חיוך..
בזמן שאת מתחילה לקבל מחמאות מהבעל, הילדים, האנשים בעבודה והקופאית בסופר… וכל זה כשאת משקיעה בתוכנית פחות זמן מאשר לוקח לך לשתות קפה… ואם לא קיבלת את זה?
200% מהכסף חוזר אלייך, אני משלם לך על הזמן בהעברה בנקאית ו…
אני כותב לך מכתב סליחה בפומבי.
בואי נסכם לך . . .
אז מה את מקבלת בעוד 30 שניות?
כבר הבנת שאם עד עכשיו לא הצלחת, אחת הסיבות העיקריות היא שלא עשית 'דיאטה חכמה', זה אומר שהכניסו לך יותר מדי שינויים בתבנית הדיאטה שלך(מבלי שידעת בכלל על התוצאות החמורות של זה) , מה שהקפיץ את 'רדאר ההישרדות' של המוח שלך ומנע מהגוף להוציא את חומצות השומן...
את כבר מבינה עכשיו שהפיתרון בשבילך הוא לעשות 'דיאטה חכמה' שעובדת מתחת לראדר ומתחשבת במנגון ההישרדותי של המוח, מה שאומר שאת צריכה לעשות רק שינוי אחד בדיאטה שלך, בכל פעם, שינוי מאוד ספיציפי, קל ליישום, וכמעט לא מורגש... בדיוק זאת הסיבה ש'דיאטה חכמה' נוצרה.
ובגלל שזה מחזור ראשון וחשוב לי שיהיו כמה שיותר נשים בשביל שאוכל לקבל כמה שיותר עדויות למחזורים הבאים... זאת הסיבה שאת לא משלמת לא את המחיר הרגיל של הקורסים שלי שנע בין 2,000 - 5,000 ש"ח, וזאת הסיבה שלא תשלמי את המחיר של הקורס הנוכחי שבעוד פחות מחודש יעלה 1,590...
זאת הסיבה שאת מקבלת את הנחת הענק הזאת ומשקיעה רק 670 ש"ח ביחד עם אחריות הברזל שאומרת: לא הצלחת להוריד עד 5 ס"מ מהיקף הבטן הנוזלית במשך 21 יום? בזמן שאת משקיעה בדיאטה שלך רק 9 דק' בבוקר ו-7 דק' בערב? אז כל כספך בחזרה.
זה כולל את כל הבונוסים בשווי אמיתי של 4,950 ש"ח.
את הגישה את מקבלת בתוך כמה דק' (תלוי במידת עומס המצטרפות) לאימייל שלך, אונליין.
(הזיני קוד קופון: gen10 לקבלת הנחה של מעל ל- 25% הנחה)
חשוב שתזכרי: אם עברת את כל 21 הימים שלך בתוכנת 'דיאטה חכמה', ולא היית מאושרת עד הירח, ולא הורדת עד 5 ס"מ מהיקף הבטן התחתונה, או כל מקום אחר שהשומן תקוע בו... אבל באופן כיפי, עם חיוך על הפנים, בזמן שאת משקיעה לא יותר מ-9 דק' בבוקר ו-7 דק' בערב... אם כל זה לא קורה? אז פשוט תשלחי לי אימייל ועד 24 שעות את תקבלי 100% מהכסף שלך + אעביר לך כסף לחשבון הבנק שלך כאות תודה על הזמן שהשקעת + אתן לך לשמור 100% מהתכנים. כן, אני עד כדי כך בטוח בתוכנית.
בקשה אישית: אם נכנסת ללינק ווההצעה נעלמה, אז או שהמחיר קפץ או שיש יותר מדי מצטרפות וסגרנו את ההצטרפות - אז בבקשה אל תכעסי עליי.
מחכה לך בפנים . . .
ג'ניה רומסקי.
נתראה.
אגב, זה ברור לכולם.
ועכשיו גם לך, 'הגורל' כבר הכריע...
זה מאוד פשוט להשאב לטורנדו הדיאטות ולקפוץ מדיאטה לדיאטה ולראות את המשקל שלך עם השנים עולה ומצטבר במקומות 'הכי חשובים לך' - כאילו הוא עושה דווקא, ואין לך מושג מה לעשות עם זה...
החדשות הרעות:
שאם תמשיכי לעשות את הדיאטות בדרך הפחות חכמה, זאת שמעמיסה המון שינויים בתהליך שלך ולא משאירה לך הרבה זמן ומקום לטעויות . . .
את רק תמשיכי לדרוך במקום, לאגור עוד שומן, לפתח מחלות פוטנציאליות ודי להתבאס ללכת לים או אפילו להסתכל במראה בבוקר . . .
החדשות הטובות:
שאפשר לפתור את זה בדרך מאוד לא שיגרתית וכמעט לא מורגשת, את רק צריכה לעשות 'דיאטה חכמה' עם שינוי אחד בכל פעם, ואז? את תראי איזו
"האחריות האמיצה בישראל..."
הרגשה כיפית זה ללכת לחנויות בגדים, לים, לדבר על הגוף שלך, ועל התהליך שעברת עם החברות... לשמוע בלי הפסקה "מה עשית לעצמך, ולמה רזית כל כך הרבה" (זה לפעמים כיף... ) אז עכשיו זה רק לקחת החלטה וללחוץ על הכפתור שלמטה ולהצטרף אליי ולעוד המון בנות כמוך שכבר הצליחו.
- שאלות נפוצות ומידע חשוב -
(שאפשר גם ללמוד ממנו המון)
בקשה אחת אישית: גם אם לא הצטרפת אליי... מתחנן, שתהיה לך אסטרטגיה להמשיך לרדת במשקל גם אחרי ה- 5 ק"ג הראשונים
אולי אני יורה לעצמי כאן ברגל . . .
אבל גם אם את לא לוקחת החלטה עכשיו ולא מצטרפת אליי, זה מקובל לחלוטין, בכל זאת קריטי לי שתהיה לך אסטרטגיה שתעזור לך לרדת אחרי ה- 5 ק"ג הראשונים. כי את מבינה, אנחנו עושים סקרים על בסיס קבוע והסקר האחרון?
כלל 834 תגובות, וכ- 67.6% מהנשים ציינו שהן לא מצליחות לרדת יותר מ- 5 ק"ג.
מה שיותר מעניין? זה שה- 5 ק"ג הראשונים הם קשים בטירוף.
וכשחושבים על זה? זה כל כך הגיוני. וזה בדיוק מסביר את מה שסיפרתי לך קודם, זוכרת? שאחת הסיבות (הנסתרות) לכישלון הדיאטה? זה עודף פעולות ושינויים שאת צריכה לבצע בהתחלה...
וזה לגמרי מסביר את שני הנתונים המטורפים:
נתון הזוי אחד:
67.6% לא מצליחות לרדת יותר מ- 5 ק"ג (כמובן, שזה יכול להיות גם 1.5 ק"ג)
נתון הזוי מס' 2:
ו76% נכשלות ומפסיקות את הדיאטה במקרה הטוב אחרי 5-12 ימים... ובמקרה הרע אחרי 1-4 ימים (שוב, לפי הסקר הגדול שעשינו עם אלפי נשים)
אז אני מתחנן, המטרה שלי היא לגרום ל- 100,000 נשים לייצר גוף חטוב ובריא שכל אחת תוכל להסתכל במראה ולהיות גאה, אבל... גם שתוכלו להעביר את המידע שעזר לך, לעוד 2 חברות קרובות - ובשביל שזה ייקרה את חייבת לעבור את הימיםה ראשונים בדיאטה, ואיך עושים את זה?
קודם כל נמנעים מקורי העכביש שמונעים ממך להתקדם - ולא מתחילים עם שינויים דרסטים, לא בתבנית התזונה ולא באימונים. ויודעת מה?
לא אכפת לי בת כמה את וכמה דיאטות כבר עשית כי . . .
גם נשים ”בגיל הרביעי“ עם קצב חילוף חומרים על ערש דוואי יכולות לעשות את זה
ב- 10 השנים האחרונות בתעשיית הדיאטות נוצרה מפלצת... מיתוס אחד שמבלבל את כולם, כולל המון מאנשי המקצוע. יודעת מה המיתוס? יש הרבה כאלה, אבל אחד ממש ערסי זה המיתוס:
"אם נכשלת בהרבה דיאטות קצב חילוף החומרים שלך מת לתמיד"
הנה עוד מפלצת שצמחה:
"בגלל הגיל שלי אני לא יכולה להוריד שומן"
אוי נו באמת.
בואי נחתוך את ראש המפלצת הזאת אחת ולתמיד . . .
המחקרים הכי חדשים מאתר המחקר הגדול בעולם: pubmed.com שופכים אור חדש על הנושא מהמדוברים בתעשייה, שמצד אחד שיציף אותך בזרם של תקווה, ומצד שני ייגרום לך לחרוק שיניים מעצבים:
בשביל לתקן את קצב חילוף החומרים לא נדרשים יותר מ- 3 עד 7 ימים (זה החלק המעודד, את אשכרה יכולה לתקן אסונות של שנים... ב 3 עד 7 ימים אם את עובדת נכון)
והחלק שייגרום לך לחרוק שיניים:
אם את לא עושה את התיקון הזה לקצב חילוף החומרים שלך שנמשך רק 3-7 ימים? ומצריך רק פעולה אחת קטנה? את יכולה להסתובב עם קצב חילוף חומרים נמוך כל החיים (!)
זה כאילו יגידו לך... "רק אם תלכי לפקידה בבנק, ותבקשי ממני 100,000 ש"ח שהמדינה חייבת לך, היא תתן לך... " אבל אם לא תלכי? הכסף יישאר אצל הבנק לתמיד.
עכשיו, אם את לא רוצה להתחיל ולספור קלוריות, לעבוד לפי תפריטים, לשנות את אורח החיים שלך ולעבוד עם אנשי מקצוע...
גיליתי דרך חדשה, בשיטת 'הדיאטה החכמה לאישה' שעובדת בצורה מדהימה ללקוחות שלי והיופי שזאת לגמרי . . .
דיאטה קלה חכמה שמצריכה ממך רק 7 דק‘ בבוקר ו- 9 דק‘ בערב…
ברגע זה? את יודעת את אחד האיסורים הכי גדולים בתהליך של דיאטה.
איסור רוב אנשי המקצוע, הנשים, וכל מי שרוצה להראות יותר טוב, פשוט לא מודע אליו...
"אם עד היום לא הצלחת להתחטב, להוריד את הבטן ואת צידי הירכיים ולשמור על התוצאה? אסור לך לבצע דיאטה רגילה... את חייבת את הגרסה 'החכמה', זאת שמשאירה את החיים שלך בדיוק כמו שהם, מבלי להשתעבד... רק עם שינוי קטן אחד קטן ולא מורגש בכל פעם"
והשינוי הקטן הזה?
אסור שהוא יצריך ממך לחשוב ו'לשחק' עם הדיאטה יותר מ- 9 דק' בבוקר, ו-7 דק' בערב (בממוצע). זה כולל את האימונים, זה כולל את התזונה, את ההכנות של האוכל וזה כולל 100% מהדיאטה שלך - כן, רק 7 דק' בערב ו- 9 דק' בבוקר בבמוצע זה מה שאת צריכה . . .
ואחרי שסיפרתי את זה לשימרית, שכבר הספקת להכיר... היא שאלה אותי שאלה אחת, שאולי גם את חושבת עליה עכשיו:
"16 דק' התעסקות בדיאטה ביום, זה לא מעט מדי בשביל התוצאות שאני רוצה?"
סיפור אמיתי: תאי הכלב שלי, הוא סופר בעייתי, כי הוא לא גדל עם אמא שלו (מצאנו אותו בפח הזבל כשהוא היה בן 3 שבועות...) ובחודשים הראשונים?
ואו...
הייתי צריך לצאת איתו במשך שעתיים רק בשביל להוציא לו אנרגיה (שהייתה חוזרת בתוך כמה דק').
אבל זה?
כי לא הכרתי את השיטה של צחי. המאלף הראשון של תאי "אני אלמד אותך דרך שתעזור לך להוציא לו את אותה האנרגיה שהוצאת לו בשעתיים... בתוך 5 דק'"
הייתי בשוק.
הוא לימד אותי שאצל כלבים, רוב האנרגיה היא מנטלית, זאת אומרת שאם 'מעייפים' אותו מנטלית, אז הוא יירגע ויפסיק לאכול את כל הבית ולשגע אותי כל שנייה שאשחק איתו.
אז הוא נתן לי כמה תרגילים ללמד את תאי כל יום, מה שהוציא ממנו ים של אנרגיה בתוך כמה דק'.
והשיעור שאת חייבת ללמוד מזה?
שאחרי 11.2 שנים בתחום, אני יכול להגיד לך בוודאות שאפשר להשיג תוצאות בדיאטה ב- 16 דק' שבהן את מתעסקת בדיאטה... תוצאות טובות יותר מהתעסקות של 24/7 בדיאטה. ברור שאם תמשיכי לעשות את מה שעשית עד עכשיו, ופשוט תורידי את זמן ההתעסקות ל- 16 דק'... אז זה לא יעבוד.
אבל אם תיישמי את שיטת 'הדיאטה החכמה'? את תראי איך המחשבה על הדיאטה, וההתעסקות בזה צונחת לכמעט אפס התעסקות יומית, איזה שיחרור זה יהיה, נכון?
זאת הסיבה שהיא יותר טובה מדיאטות שמפוצצות באיסורים והגבלות
לדוגמא קחי את הדיאטה של חלי ממן...
או דיאטת הנקודות...
או הקבוצות תמיכה...
או דיאטת ההורמונים...
כל אלה? יכולות לעבוד, אבל החיסרון? שאת נשארת מאוד תלותית בהן. כל הדיאטות שכוללות קבוצות תמיכה, זה סוג של 'כדור תלותיות' בקבוצה, וברגע שאת יוצאת ממנה? מה אז? צברת שם כלים, כן? אולי...
אבל זה מינורי כי הרעיון של קבוצת תמיכה זה הכוח של הקבוצה, וברגע שאת לא בקבוצה, את מתחילה להרגיש אבודה, יש מצב שזה קרה לך או לחברה שלך כבר, נכון? יש מצב גדול שאת מכירה מישהי שהייתה בקבוצת התמיכה, אולי רזתה אפילו... יצאה ממנה והכל חזר עם בונוסים. אני מכיר מאות כאלה.
אותו הדבר כדורים!
עזבי שהם יכולים לרסק לך את הבריאות, אבל הם הופכים אותך לתלותית ויש בהם המון איסורים והגבלות.
וזאת הסיבה ש'הדיאטה החכמה לאישה' זאת שמצריכה ממך כמעט אפס שינויים... ומאפשרת לך להתאים אותה ליום יום שלך בתוך90 שניות (אפילו פחות), זאת הסיבה שהיא נותנת תוצאות חיטוב כל כך יוצאות דופן.
ויש עוד חלק בפאזל שבלעדיו שום דיאטה לא תצליח לעולם...
יודעת מהו?
הסוד מאחורי ’הקיבה המלאה‘ במהלך היום…
גם אם יש לך את התפריט הכי 'מחטב' בעולם?
אם תהיי רעבה במהלך היום (ולא תדעי למה זה חוזר על עצמו כל פעם)...
זה רק עניין של זמן עד שהגיליוטינה תערוף לתהליך החיטוב שלך את הראש. נכון? כמה פעמים התחלת את תהליך הדיאטה ביום ראשון בשעה 06:00 וסיימת אותו ביום שני בשעה 21:03 מול הטלוויזיה וחבילת שוקולד ובמבה?
כל זה נובע בגלל שאת רעבה במהלך היום. אבל אני רוצה לעזור לך עם זה, תביני, יש 2 דרכים לגרום לקיבה שלך להיות מלאה במהלך היום וע"י זה? להיות שבעה ולא להתפתות בכל 5 דק' לשלל הפיתויים שמסתובבים בעולם הזה (ויש הרבה מהם, נכון?):
1) לגרום לקיבה לחשוב שהיא מלאה . . .
2) אשכרה למלא אותו ולהרגיש שבעה (אבל לא מפוצצת) . . .
2 הדרכים יכולות להיות טובות, הדרך הראשונה היא קצת יותר מניפולטיבית והיא קצת יותר מתקדמת, אבל הדרך השנייה? והיא הפשוטה יותר, אפשר להשיג אותה בעזרת השינוי הראשון שתעשי בתזונה שלך כבר בעוד כמה דק'.
הרעיון מאחורי זה הוא סופר פשוט והוא ממשיך את הקו שלנו שאנחנו כמעט ולא משנים שום דבר בתבנית הנוכחית שלך, אלא רק משדרגים אותה מעט:
הנה בוחן קטן עלייך (בואי נראה אותך):
אם אני מבקש ממך עכשיו לחשוב... במהלך היום כמה את רעבה מ- 1 (לא רעבה בכלל) עד 10 (רעבה בטירוף כל היום) איפה היית מדרגת את רמת הרעב שלך?
אם ציינת שאת לא רעבה בכלל, מזל טוב, את ב-1% הנשים שיכולות גם להצליח לבד, אבל אם יצא לך הציון 5 ומעלה... זה אומר שאת רעבה במהלך היום, לא יכולה להתפאק מול הנשנושים, ופוזלת בכל הזדמנות שיש לך לאכול מתוק (או מלוח).
וכאן זה המבחן העצמי הזה נהיה מאוד כיפי, יודעת למה? כי אם יצא לך ציון של 5 לדוגמא... מספיק שתוסיפי את השינוי התזונתי הקטן שאני אתן לך? את תורידי את הציון הזה ל- 2 ואז ל- 1. כן, רק ע"י שינוי תזונתי קטן וחכם.
אבל שום דבר לא יעבוד לעולם... אם את לא תהיי בגירעון קלורי (תוציאי יותר קלוריות מהגוף שלך מאשר את מכניסה), הגיוני נכון? אחד ממחקרי הדיאטות הכי חשוב שנעשו מצא שלפני כל הסיבות? יש רק סיבה אחת עיקרית שתרים את הידיים שלך כשתנצחי... אבל תתלוש לך את הגרון כשתפסידי... היא בעצם אחראית ל-100% מהתוצאות שלך, בין אם התחטבת ובין אם השמנת.
וזה הגרעון הקלורי . . .
הפריצת דרך היא להיות בגירעון קלורי… אבל להתרחק מספירת הקלוריות
זה כנראה המחקר הכי חשוב בעולם הדיאטות שנעשה אי פעם, לקחו 2 קבוצות:
לשתיהן נתנו את אותו התפריט עם אותו הגירעון הקלורי, רק שההבדל היה שלקבוצה מס' 1... החוקרים היו אחראיים על חלוקת האוכל, זאת אומרת שהייתה בקרה הדוקה על הקבוצה הזאת, וידעו בדיוק את סוג המזון וכמות האוכל שנכסו לפה של קבוצה מס' 1.
קבוצה מס' 2? "סמכו" עליה יותר. נתנו לה יד חופשית, אבל ביקשו מבנות קבוצה מס' 2 לשמור על התפריט. התוצאות היו מטורפות. נשים בקבוצה מס' 1 רזו ב- 5 ק"ג יותר מקבוצה מס' 2. הורידו יותר בהיקף הבטן ולאורח טווח הצליחו לשמור יותר על התוצאות. למה?
כי קבוצה מס' 2 זייפה יותר. לא במודע. המסקנה מהמחקר? שהגירעון הקלורי הוא סופר קריטי, אבל לאדם הרגיל עם אורח חיים מודרני, שמצריך התעסקות במיליון ואחד דברים... קשה מאוד לעקוב אחרי התפריט ולספור קלוריות.
אז הפריצת דרך שהגיעה עם 'הדיאטה החכמה לאישה' היא שאין צורך לספור קלוריות, ואין צורך בכלל לחשוב על התפריט. למה? כי שוב... יהיה לך רק שינוי אחד שתצטרכי לעשות.
תחשבי על זה ככה (ואני קצת קיצוני, אבל אני רוצה להמחיש לך את השיטה):
אם עד היום 100% מהמזון שלך הגיע משוקולד, במבה, ביסלי, פיצה וג'חנון (אני קיצוני, רק לרגע) . . . מספיק שתעשי שינוי אחד נכון ועכשיו רק 90% מהתפריט שלך היה שוקולד, במבמה פיצה וכו'... אבל 10% מהתבנית התזונתית שלך יהיה כזה שיעודד חיטוב?
את כבר תראי איך את מקצצת מההיקפים, למרות ש- 90% מהתבנית התזונתית שלך היא מאוד משמינה. מדהים, נכון? ככה את מתרחקת מספירת הקלוריות, ופשוט לוקחת את הקיים, מלבישה עליו את השינויים הקטנים שאני נותן לך ... ויוצאת לדרך בתוך פחות מ- 90 שניות
האורגזמת דיאטות הראשונה שתקבלי… תהיה הפעם הראשונה שלא תרגישי שהמקרר קורה לך לזלול ממנו את כל המתוק… זו האורגזמה
והשינוי הקטן של ה'דיאטה החכמה' הזה? יהפוך את הקיבה שלך למלאה ושבעה, ולך זה ייתן את כוח העל מהגדולים שיכולת לבקש לתהליך, יודעת מהו ? היכולת להגיד לא לפיתויים. כי תראי, את כרגע מאוד מתפה לכל הצעה שנותנים לך? מהסיבה הפשוטה שהגוף שלך זקוק לערכים תזונתיים והוא רגיל לזה.
האם זה אומר שאת תפסיקי לזלול ב-100% מהפעמים?
ממש לא. לא על ההתחלה. אבל מבחינתי זה מספיק טוב שאת לא תזללי ב- 50% מהפעמים, רק זה ... ייגרום לך להתעורר, להסתכל על הבטן שלך וסוף סוף להתחיל לראות את הנוף שמאחוריה (את תראי איך הגבעה הקטנה של הבטן, כשאת שוכבת, מתחילה להעלם, זה רגע מחונן ויעביר לך ויברציות מ-ט-ו-ר-פ-ו-ת...)
גורו המוטיבציה שלימד אותי את טכניקת 'מניעת האכילה הרגשית' שתמיד הפילה אותי
מכירה את ד.ר - BJ FOGG? הוא אחד הרופאים המוערכים בתחום התנהגות בני האדם, והוא זה שלימד אותי את אחת השיטות הכי פרקטיות ויישומיות שלמדתי בחיים שלי. ואני לא מגזים. אני כל כך אוהב אותה כי אפשר ללמד וליישם אותה בתוך 10 דק'.
בקצרה: הרעיון הוא למנוע אכילה רגשית, איך עושים את זה? 'מתקינים' את מודל ההתנהגות שלו:
מוטיבציה ==> יכולת ==> טריגר
המודל בא להראות לך ש40-50% מהפעולות היומיומיות שלנו הן הרגלים ואנחנו עושים אותם בצורה אוטומטית, לא חושבים עליהם...
וככה גם אכילה רגשית נוצרת, בעזרת המודל הזה הצלחתי לעזור כבר למאות נשים להפסיק עם האכילה הרגשית, שכמו שידוע לך, היא אחת מההסברים למה אנשים צוברים עודף משקל סופר משמעותי שאחרי זה?
מאוד קשה להפטר ממנו (אגב, זה 'סוג המשקל' מהקשים ביותר, המשקל שנצבר עקב אכילה רגשית, לדוגמא אם משווים את זה למשקל שנצבר עקב היריון, או בגלל דיאטה לא טובה וכו')
מה שמוביל אותי לשאלת המיליון . . .
כמה אפשר לרדת בתוך 21 ימים בתוכנית 'הדיאטה החכמה לאישה'?
"זה כמו להכניס עוד 700 ש“ח ביום בעבודה של 16 דק‘ ביום…
רק במקום כסף.. את מקצצת עד 5 ס"מ בהיקף הבטן המותניים והירכיים בתוך 21 יום"
אגב, הדגשתי את המילה "עד" בשביל שלא יהיו אותיות קטנות...
מי שיגיד לך שהוא מבטיח שאת יכולה לרזות 5 ס"מ ב21, הוא לא מדייק. ואני רוצה לדייק. יש נשים שירדו 5 ס"מ בהיקפים. יש נשים שהורידו יותר. אבל יש גם נשים שהורידו פחות, וכן... אני יכול להבטיח דבר אחד:
כולן התעוררו בבוקר אחרי 21 יום... כשהן מחייכות בגלל המראה החדש שלהן.
תעצרי הכל ותתפסי רגע חתיכה רצינית מהבטן שלך, ממש
עכשיו, בזמן שאת קוראת את השורות האלה . . .
("תתפסי את הבטן, בערך כמו בתמונה... ותמששי את ה- 5 ס"מ שומן שנמצאים שם, לכולנו יש
את השומנים האלה... לחלק זה יותר 'עבה' ולחלק יותר 'דק' מה שנותן מראה יותר אסטטי, חטוב
ומאפשר לשים שמלות צמודות)
עכשיו תראי יש 2 סוגי הצלחות בדיאטה:
1) להשיג את המטרות שהצבת לך מראש ("אני רוצה לרדת 10 ק"ג עד תאריך x, ואני מוכנה להקריב בשביל את החיים שלי ולעשות הכל בשביל להגיע למטרה)
2) אני רוצה לראות להרגיש, ולשמוע מהסביבה על השינוי שהגוף שלי עובר... מבלי שאצטרף להקריב ולוותר על החיים שלי.
עכשיו, אם את בקבוצה מס' 1 - התוכנית לא בשבילך, אבל יש לך מיליון ואחת תוכניות אי שם שגורמות לך לוותר על החשק לחיות, רק בשביל לרדת במשקל... הבעיה בזה, היא שבגלל הקיצוניות של הדיאטה ושאי אפשר להתמיד איתה ליותר מכמה ימים או שבועות... אז כל מה שירד, חוזר עם בונוסים.
עכשיו, אם את בקבוצה מס' 2 אני שמח, כי המטרה שלי היא להביא אותך לקו הסיום בעוד 21 ימים, לא בתור דוגמנית, אלא בתור מישהי שפשוט מסתכלת על עצמה במראה, ונראית ומרגישה יותר טוב אחרי 21 ימים, מבלי שהיא הקריבה
את המסעדות...
את האוכל שהיא אוהבת...
את היציאות עם החברים...
אפילו את האלכוהול...
האם זה אומר שלא תצטרכי לעשות שום שינוי? ממש לא. את תעשי שינוי. אבל זה יהיה שינוי אחד חכם אחד בלבד אחת לכמה ימים (למשל להוסיף 1-2 מזונות לתבנית הנוכחית בסדר מסויים, סתם לדוגמא) מה שיאפשר לך לצבור מומנטום וליצבור תבנית חדשה אחרי 21 ימים, אבל בצורה כיפית מלטפת וכמעט ולא מורגשת . . .
ואם 7 דק‘ דיאטה בבוקר ו- 9 דק’ דיאטה בערב
גדול עלייך? אז תתחילי רק עם ה- 7 דק‘ בוקר.
אם התעסקות בגוף שלך, שיפור המראה, בדיקות הדם ורמת האנרגיה שלך במהלך היום ... אם כל אלה לא מספיק חשובים לך בשביל להתעסק 16 דק' בממוצע בדיאטה במהלך היום? אז כנראה זה לא בשבילך. את כן תוכלי לעשות 50% מהתוכנית ואפילו תוכלי לראות תוצאות מעניינות, אבל העניין הוא פשוט:
אם אין לך 16 דק' להתעסק במקדש הפרטי שלך?
אז יש מצב שאנחנו לא מתאימים כרגע.
אבל אם יש לך 16 דק'?
אז את לגמרי תוכלי אפילו לעשות ניסים... איך את שואלת?
ככל שאת אוכלת יותר במסעדות . . .
נמשכת למתוקים בלילה, ולא מצליחה להתמיד בדיאטה? זה נהיה קל יותר להתאים את הדיאטה החכמה אלייך ב- 90 שניות. נשמע מוזר, אני יודע. אבל תחשבי על זה רגע, עד היום התעסקת כל כך הרבה בגוף שלך, כל כך הרבה בדיאטות, תפריטים, מתכונים, הכנות, קניות ואלוהים יישמור... מה לא??
אולי... ואני פשוט חושב איתך בקול רם . . .
אולי אם תעשי הפוך ממה שעשית עד עכשיו, תקבלי תוצאות אחרות לגמרי, זו אפשרות, נכון?
וורן באפט, האדם העשיר בעולם (שתורם 99% מההון שלו) אמר משפט גאוני על עולם ההשקעות:
"כשכולם נכנסים ומשקיעים... אני בורח... כשכולם בורחים... אני נכנס ומשקיע" עוד משפט גאוני שהוא אמר:
"אם הייתי נכנס לתחום חדש שאני לא מכיר, הייתי בודק מה כולם עושים בתחום הזה... ועושה את ההפך"
למה הוא אמר את זה?
כי הוא יודע שבכל התחומים (בכולם) הרוב המוחלט של האנשים לא מרוצה מהתוצאה, כי הם עושים מה שכולם עושים... זה כלל מעולה לא רק לדיאטה אלא לחיים. אז זה בדיוק הזמן להפסיק ולעבוד לפי תפריטים, מתכונים, וטכניקות דיאטה שכולם ממליץ ולנסות משהו חדש לגמרי שמצריך ממך אפס התעסקות . . .
והנה נתון מפתיע: זה לוקח לך פחות מ- 90 שניות להתאים את התהליך לנתונים האישיים שלך.
איך יכול להיות שאפשר להתאים את ’הדיאטה החכמה לאישה‘ אלייך ב- 90 שניות? (וגם זה יותר מדי)
כבר אמרתי לך שזאת 'דיאטה חכמה' נכון? :)
ועכשיו ברצינות, הסיבה שזה כל כך מהיר היא פשוטה, דמייני שיש מלך... עם כל הידע, כל הכלים, כל המחשבות וכל מה שצריך בשביל למלוך, ועליו? אנחנו פשוט שמים בגד. עצם זה שהוא לובש את הבגד, זה הופך אותו ליותר 'ממלכתי'...
מה שאת עומדת לבצע בעוד רגע? דומה מאוד. אני לוקח בדיוק את מה שעשית עד היום, ולא אכפת לי אם את לא יודעת אפילו מה התבנית התזונתית שלך ואפילו אם אין לך כזאת... אני לוקח את מה שעשית ופשוט מלביש על זה את 'הבגד'.
זה הכלל הראשון שאת תיישמי כשתכנסי:
"אל תשני כלום באורח החיים שלך, תמשיכי בדיוק מה שעשית עד עכשיו, אכלת חפיסת שוקולד ביום? תמשיכי, אבל אני מבקש ממך ב- יומיים הקרובים לעשות את זה (וזה יהיה השינוי הקטן והראשון שלך) ואחרי 24 שעות? אני אבקש לעשות עוד שינוי, אחד קטן, לא מורגש... כמו לעשות אימון של 5 דק'...
וככה אני 'מתלבש' על התבנית הנוכחית שלך ויוצר תוצאות מדהימות מבלי באמת לשבת איתך במשך שעות ולבנות לך תפריט דיאטה.
לצערי קיבלתי הודעה לא מזמן שאומרת:
"היה לי עודף משקל של 10 ק"ג והחלטתי לעשות ניתוח קיצור קיבה..."
עודף משקל של 5-10 ק“ג כרגע ממש לא מצריך ממך לעשות צעדים דרסטים כמו ניתוחים יקרים
בבקשה אל תעשי את זה.
אני בחיים לא שופט מישהי שעושה ניתוח לקיצור קיבה בגלל שהיו לה 10 קילו של עודף שומן. וגם לך אסור, אבל אני יכול להבין... כי להסתובב עם עודף משקל במשך שנים, ולנסות כל כך הרבה דברים ולחוות אגרוף אחר אגרוף בפנים מעולם הדיאטות - זה לא קל.
אבל 5 ק"ג...
10 ק"ג...
אפילו עודף של 15 ק"ג...
ואפילו של 30, 40 ו-50 ק"ג?
לא מצריכים ניתוח. למה? כי אני רוצה לתת לך הזדמנות אמיתית לעשות את זה עם חיוך, ובאופן טבעי. כמו שראית כבר, יש המון נשים שהצליחו בשיטות שלי, והרעיון בשיטה החדשה הזאת? הוא לעשות את התהליך כמה שיותר פשוט ומהנה בשבילך. זה די חשוב, נכון?
ואני לא רוה לשמוע תירוצים כמו...
וזה לא מעניין אותי אם את אוכלת כל, צמחונית
או טבעונית… ההתאמה אלייך לוקחת פחות מ- 90 שניות.
אני צמחוני כבר שנים (מתחזק כל הזמן חח) -אז 100% מהתוכניות שלי מותאמות גם לצמחוניים ולטבעוניים, זוכרת? אנחנו נשענים כאן על התבנית הנוכחית שלך. לא בונים לך תבנית חדשה מאפס כי אין צורך, זה יכלול יותר מדי שינויים ומהניסיון שלי ושלך?
יותר מדי שינויים ירסקו את מגדל הקלפים, שוב.
זאת הסיבה שההתאמה לוקחת פחות מ- 90 שניות ומתאימה גם לטבעוניים וגם לצמחוניים.
למרות שאת יכולה לעשות את הדיאטה הזאת לחיים שלמים
מבלי להרגיש שאת בדיאטה… אני מבקש לא לעשות יותר מ- 21 יום.
זו שאלה טובה . . .
אסור לגרום לגוף שלך להיות בתבנית של דיאטה יותר מדי זמן, למה? כי אחרי זה במקום לשרוף 100 חומצות שומן ביום, הוא מתחיל לשרוף 70... ואז יורד ל- 50... ואז ל- 30... ובסוף הכל נעצר. אבל מה עושים אם רוצים להמשיך עוד, ועדיין לא לשדר למוח שאנחנו במצב השרדותי?
קל . . .
תקשיבי לזה:
ואם יש לך עודף משקל שמצריך יותר מ- 21 יום?
רק בתנאים האלה את ממשיכה
כן.
יש תנאים:
אז מה עושים אחרי 21 יום? מה אם קיבלת תוצאות יפות אבל את רוצה עוד? במצב הזה את עוצרת. עושה הפסקה של 3 ימים בדיוק בדרך שאני אגיד לך (היא תכלול אכילה של יותר מזונות מסויימים וטעימים)... ורק אחרי זה אפשר להמשיך לעוד סבב. אז ההפסקה הזאת נועדה לשדר למוח שהכל בסדר, ושלא ייכנס ל'שמירת over' על חומצות השומן. מרתק, אה?
. . .אז מעניין אותך לתפוס את המקום שלך בתוכנית 'הדיאטה החכמה לאישה' לחיסול 5 ס"מ מהיקף הבטן הנוזלית והתחתונה בתוך 21 יום, וכל זה בזמן שאת עושה רק 9 דק' בבוקר ו- 7 דק' בערב דיאטה?
אם כן - הנה הקישור שלך כאן למטה, שכולל את האחריות המשולשת הכי אמיצה בישראל, הבונוסים בשווי אמיתי של 4,990 ש"ח והתוכנית המלאה של הדיאטה החכמה לאישה . . .
(הזיני קוד קופון: gen10 לקבלת הנחה של מעל ל- 25% הנחה)
להצטרפות במחיר המוזל לחצי על הכפתור שלמטה:
השתמשי בקוד קופון: gen10
לקבלת הנחה של 25% שמיועדת רק ליום האחרון (אחרי יום שלישי, 14.8 הקוד קופון נעלם)
נ.ב
אני רוצה לעשות עוד משהו יוצא דופן, בגלל שהגעת
עד לכאן, והבנת עד כמה עולם הדיאטות הישן, זה
שמעמיס כל כך הרבה שינויים בבת אחת ומכשיל
את הסיכוי שלך להצליח...
הבנת עד כמה הוא זה שיכול להפיל אותך, וזה ששינוי
אחד בזמן הנכון,במקום הנכון ובדרך הנכונה?
יכול לגרום לך להצליח להוריד את כל השומן העודף
גם אם לא הצלחת שנים . . . עכשיו בגלל שאני כל
כך מאושר שהבנת את זה והגעת לסוף המאמר, אני רוצה
לתת לך בונוס נסתר (בנוסף לכל שאר הבונוסים שאת
מקבלת כשאת מצטרפת לתוכנית) . . .
אבל הבונוס הזה מיועד רק ל- 15 הנשים הראשונות.
בפעם הראשונה בחיים שלי אני עומד לעשות וובינר
רק ל- 15 נשים בלבד, משהו מאוד מצומצם ואינטימי
ואני עומד לחשוף שם את התפריטים, המתכונים
והעצות שנתתי לכל הלקוחות הכי קשות שלי בהמלך
הקריירה של ה11 שנים שלי, ואני אקח כל מי שתרצה
בשידור, ואעזור לה אישית בשידור חי.
זה בונוס ששווה אלפי שקלים ואת מקבלת אותו
בחינם כשאת מצטרפת היום - אבל חשוב: זה מיועד
רק ל- 15 הבנות הראשונות (את חייבת להיות זריזה
ולעדכן אותי כשאת מצטרפת שאת רוצה את הבונוס
המיוחד)
יש לך פה אפס סיכון, זאת אומרת אם לא אהבת,
יש לך את האחריות המשולשת הכי אמיצה בישראל,
תתפסי את המקום שלך ותחסכי מעל ל- 1,220 ש"ח
כי בעוד פחות מ- 30 יום המחיר פשוט עולה למחיר
המקורי...
אז פשוט תקחי את זה ותנסי עכשיו ואפילו אולי
תספיקי לאסוף את הבונוס המיוחד הזה:
יש לך את כפתור ההצטרפות פה מטה.
. . . תורידי עד 5 ס"מ מהיקף הבטן התחתונה והנוזלית כשאת מקדישה לא יותר מ- 16 דק' לדיאטה שלך ביום, ואם לא הצלחת? יש לך את האחריות ברזל הכי אמיצה בישראל - אין לך מה להפסיד, פשוט תעקבי אחרי ההוראות הפשוטות האלה:
(1) לחצי על כפתור ההצטרפות שלמטה (תגללי 2 שניות ותראי אותו)
(2) את תגיעי לטופס ההרשמה המאובטח בעולם - פשוט תזיני את הפרטים שלך
הם לא נשמרים אצלי לעולם, זה לא חוקי - חברת האשראי
(ויזה, מאסטרקד וכו') היא שומרת על הפרטים הללו
(3) חברת האשראי תחייב אותך באופן חד פעמי
(4) בתוך 24 שעות (לרוב זה לוקח דק', אבל במקסימום 24 שעות)
את תקבלי אימייל עם הסיסמה והשם משתמש שלך לתוכנית (היא אונליין ב-100%)
בהצלחה!
ג'ניה.
(הזיני קוד קופון: gen10 לקבלת הנחה של מעל ל- 25% הנחה)
נבנה באמצעות מערכת דפי הנחיתה של רב מסר